Offre de coaching

Vous guider vers l'autonomie

Après avoir obtenu ma certification Bayesian Bodybuilding, j’ai opté pour le suivi personnalisé en ligne.

Spécialisé dans la transformation physique, je peux vous aider à améliorer votre composition corporelle (perte de graisse, prise de muscle).

 

Je vous aiderai également à retrouver une meilleure santé et forme physique globale. 

Le suivi diététique personnalisé

Premier mois offert sans engagements puis 40€ par mois.

- Vous saurez combien de calories consommer pour votre objectif, la meilleur répartition de vos macros nutriments sur chaque repas, les meilleurs aliments pour vous.

- Egalement des astuces pour prendre plaisir en mangeant,  lors d'un régime alimentaire exigeant.

- Bilan chaque semaine pour adapté le plan en fonction de votre évolution, en respectant votre rythme de vie.

Vous pouvez prendre le programme sans le suivis: 50€

- Un plan alimentaire détailler

-Un guide pour vous permettre de gérer vos calories et vos macros nutriments, afin d'atteindre vos objectif en toute autonomie.

Le coaching personnalisé en ligne

premier mois offert puis 40€ par mois sans engagements :

Vous souhaitez perdre de la masse graisseuse, prendre du muscle, changer radicalement votre apparence.

- Vous voulez revoir vos abdominaux dans le miroir , muscler spécifiquement certaines parties de votre corps.

- Vous pratiquez un sport et devez changer de catégorie de poids sans prendre de gras ou perdre du muscle.

- vous avez un mode de vie sédentaire, vous avez subit une blessure et vous  souhaitez vous remettre en forme 

Vous pouvez prendre le programme sans le suivis: 50€

- Un Programme complet

- Un guide pour vous donnez différentes stratégie de progression, pour atteindre vos objectif en toute autonomie.

La formule consultation

30€ par mois.

- Vous pourrez me posez vos questions, demander une analyse de votre programme ou votre diététique.

Vous êtes décidez à progresser?

Envoyez moi un mail 

al.stoltz@laposte.net

DM sur instagram:

passion_et_progression

A très vite!

Comment je fonctionne

Un suivi au jour le jour

1. Vous vous documentez

Vous avez décidé de tenter l'aventure, et vous me contactez.

 

Dans un premier temps je vous offre un EBOOK dans lequel je reprends point par point toutes les bases de la musculation et de la nutrition sportive.

Un guide qui vous permettra de vous familiariser avec certains termes techniques mais surtout de comprendre sur quels fondements reposent mes programmes.

En effet il me tient à cœur que mes élèves aient un recul critique sur leur entrainement.

2. Je met en place votre programme personnalisé 

Dans un second temps je vous envoie un questionnaire détaillé sur vos habitudes de vie, vos caractéristiques physiques, vos antécédents sportifs etc. Nécessaire afin de pouvoir mettre en place un programme réellement personnalisé.

Je prend le temps de concevoir un programme, présenté sur ficher EXCEL 

> Une feuille dédiée à votre programme alimentaire

 

> Une feuille dédiée à votre programme d’entrainement

 

> Une feuille dédiée à votre suivi  (poids, mensurations etc).

 

Vous me faite un retour sur le programme pour obtenir les informations nécessaires à la bonne réalisation de ce dernier.

3. Nous effectuons un suivi régulier

Je vous demanderai de filmer certains mouvements afin de vous corriger. Vous m’envoyez vos vidéos après vos entraînements afin d’avoir un retour rapide.

Vous pouvez me contacter chaque jour en cas de question.

Chaque fin de semaine vous me renvoyez le document EXCEL en indiquant vos performances, vos impressions  etc.

Je vous renvoie ensuite le programme pour la semaine à venir.

Un bilan sera effectué chaque mois avec prise de mensurations, et photos. Suivant votre évolution, j'adapterai les variables de votre programme.

Au plaisir de travaillé avec vous !